大多人錯過的睡眠呼吸中止症的五個徵兆

(SeaPRwire) –   睡眠呼吸中止症常常未得到治疗，因为它的表现不像大多数人所预期的那样。许多人想象中的症状是夜间大声、扰人的打鼾或剧烈的喘气。然而，对许多其他人来说，这种病症要安静得多，就隐藏在日常生活中，不易被察觉。

研究人员估计，大约有3000万美国人患有睡眠呼吸中止症，但多达……。部分问题是实际操作方面的。“初级保健就诊时间通常很短，而且睡眠医学仍是一个相对年轻的专业领域，”印第安纳州南本德市ADVENT的双认证耳鼻喉科和睡眠医学专家MD说。

但睡眠呼吸中止症未被重视还有一个心理原因：人们会适应。“许多患有睡眠呼吸中止症的人出现症状的时间已经很长了，以至于他们可能没有意识到什么是不正常的，”亚利桑那州斯科茨代尔市Valley ENT的认证耳鼻喉科医生兼总裁MD补充道。

而且由于睡眠呼吸中止症不会引起疼痛，其警示信号很容易被归因于压力、衰老或只是忙碌。以下是专家表示最常被忽视的症状，以及关注它们为何重要。

1. 即使经过 “一整晚 ”的睡眠，你仍然疲惫不堪

许多人没有意识到睡眠呼吸中止症即使在白天也会对他们产生影响，这使得它成为一个常见的困惑来源。“在诊断睡眠呼吸中止症时，我们确实需要区分疲劳和嗜睡，因为它们实际上是具有不同潜在原因的截然不同的症状，”韦纳解释道。

过度嗜睡——例如，无意中打瞌睡、阅读或开车时难以保持清醒——是睡眠障碍的强烈指标。另一方面，疲劳则更容易被合理化。“尽管睡了八个小时仍感到疲倦是睡眠呼吸中止症的严重症状，这需要进行调查，”田纳西州布伦特伍德市Sleep Fix Academy的睡眠专家兼创始人MD说。

利佩特指出，你的特定性格也可能掩盖症状。在我们的忙碌文化中，克服疲劳是一种荣誉勋章。他见过患有严重睡眠呼吸中止症的患者在嗜睡测试中表现 “正常”，不是因为他们休息得好，而是因为他们的大脑已经学会了补偿以跟上节奏。

2. 你正在经历脑雾、易怒或情绪变化

注意力难以集中、记忆力减退以及只是感觉情绪疲惫，这些常常被归因于压力、年龄或 “只是生活”。但长期的睡眠中断会悄悄地导致所有这些情况。“白天难以保持专注和注意力、性欲问题、脾气暴躁或易怒，这些都可能是睡眠不足的结果，”利佩特说。

睡眠呼吸中止症期间发生的情况有助于解释原因。当气道在睡眠中不断塌陷时，氧气水平下降，大脑会短暂地唤醒身体以恢复呼吸。你可能不记得发生过这种情况，但这些微觉醒会迅速累积——有时一晚上会有几十次。这种碎片化使你脱离了有助于记忆和情绪调节的深度睡眠阶段，而像皮质醇这样的压力激素会因每次呼吸中断而激增。

即使你没有意识到，大脑也会感受到这一点。……表明，患有中度至重度睡眠呼吸中止症的人在注意力、记忆力和执行功能测试中的表现较差，而这些缺陷与氧气下降和睡眠碎片化的频率相关。在日常生活中，这可能表现为持续的压力、情绪低落或倦怠感——这些症状常常被误认为是焦虑或抑郁，而不是睡眠障碍。

3. 你患有不明原因的高血压或体重增加

这种病症与心血管和代谢健康密切相关，但在治疗高血压、体重增加或2型糖尿病的患者中，它常常被忽视。“有时，睡眠呼吸中止症被忽视是因为医生只治疗症状而不寻找根本原因，”利佩特说。

正常情况下，睡眠期间血压会下降。在患有阻塞性睡眠呼吸中止症的人中，情况并非如此。相反，反复的氧气下降和觉醒会激活身体的应激反应，使夜间血压升高。早期，身体会进行补偿，但随着时间的推移，这种压力会蔓延到白天，表现为新诊断出的高血压。

“任何近期高血压上升、血糖控制不佳、心律问题或持续认知问题的人都应该考虑进行睡眠评估，特别是如果存在其他风险因素，”约翰说。

4. 你夜间呼吸声大（不仅仅是打鼾）

打鼾可能是所有症状中最被视为正常的。每个人都认识打鼾的人，这正是为什么专家希望人们更认真地对待它。“任何年龄段的间歇性打鼾都应该引起怀疑，”利佩特说，并指出这种声音反映了气道阻力增加，即使呼吸没有完全停止。

也就是说，打鼾并不一定意味着患有睡眠呼吸中止症，而且并非每个患有呼吸中止症的人都会打鼾。有些患有这种病症的人根本不打鼾，这使得情况更容易被忽视。在这些情况下，其他夜间线索可能更具揭示性。韦纳敦促人们不要只听音量：“任何在睡眠中听到的喘息或异常声音都应被视为可疑并认真对待，”他说。你的伴侣可能是第一个注意到这些情况的人（特别是如果你的睡眠噪音让他们无法入睡！），但应用程序、可穿戴设备，甚至简单的语音记录都可以发现你 otherwise会错过的模式。

5. 你醒来时口干、喉咙痛或头痛

“口干是由于张口呼吸引起的，喉咙痛是打鼾的影响，”约翰解释说，并指出当气道在睡眠中变窄时，人们会本能地改为通过口腔呼吸以吸入更多空气。利佩特补充说，然而，张口呼吸会进一步破坏气道的稳定性。当舌头和喉咙肌肉在睡眠中放松时，通过口腔呼吸会使上气道的软组织更容易塌陷，即使没有发生完全的呼吸暂停也是如此。

如果你醒来时头痛，这也可能是一个危险信号。“它们是由于夜间反复氧气下降后血管伸展以输送氧气引起的，”约翰说。这些症状单独来看可能感觉不严重，但综合起来，它们表明睡眠的干扰程度比看起来要严重得多。

如果这些迹象听起来很熟悉，那么值得向睡眠专家提及，或者向你的初级保健医生咨询睡眠研究。阻塞性睡眠呼吸暂停症是高度可治疗的——而且治疗通常意味着更好的睡眠、更好的情绪、更顺畅的早晨，以及减少对为什么你总是感觉不像自己的猜测。你一生中有三分之一的时间在睡觉；确保这段时间真正对你有益是值得的。

由BDG Studios提供